Sport en bewegen, afgestemd of jou 
Dit concept richt zich op mensen die door hun mentale of psychische situatie minder gemakkelijk invulling kunnen geven aan hun behoefte aan sport en beweging. De drempel naar een reguliere sportschool of sportvereniging kan door de situatie te hoog zijn. Daarnaast kan het zijn dat het eigen netwerk niet altijd consistent kan bijdragen aan de wensen rondom sport en bewegen. 
Als ervaren personal trainer én ambulant begeleider bied ik hiervoor een oplossing: individuele sportbegeleiding op maat. 
 
''Bewegen op jouw manier, in jouw tempo'' 
 
Ik ga wekelijks naar de persoon toe en ga één-op-één aan de slag met sport en bewegen. Hierbij kijk ik naar wat iemand leuk vindt, wat haalbaar is en waar op dat moment behoefte aan is. Zo ontstaat een laagdrempelige en persoonlijke manier om regelmatig te bewegen.  
 
 

Sport & zorg gaan samen 
Naast gecertificeerd personal trainer ben ik werkzaam als ambulant begeleider bij zorgorganisatie Grootgelre van de Driegasthuizengroep. Als ambulant begeleider bied ik praktische en emotionele steun in de eigen vertrouwde omgeving om de zelfredzaamheid te vergroten en grip op het dagelijks leven te herstellen. 
Afgelopen jaren zie ik dat er aanvragen gedaan worden rond het thema sport en bewegen, en wordt ik vaak ingezet om deze ondersteuningsvragen in te vullen. Mijn taken als  ambulant begeleider en personal trainer vallen dan mooi samen.  
 
''Zie mij  als sportmaatje of personal trainer met een professionel zorgachtergrond'' 
 
Wat betreft deze dienst ligt de focus op sport en bewegen. Vanuit mijn rol als personal trainer kijk ik of het sporten veilig en verantwoord verloopt. Als sportmaatje zet ik mijn eigen sportiviteit in om samen actief te zijn en een sport te beoefenen. Tijdens deze sportmomenten gebruik ik mijn ervaring als ambulant begeleider om te signaleren waar ondersteuning nodig is.  
 
 

Een oogje in het zeil   
Omdat ik bij mensen thuis kom, heb ik naast mijn rol rondom sport en bewegen ook een signalerende rol. Ik kan opmerken wanneer er iets verandert of wanneer iemand extra ondersteuning kan gebruiken. Waar nodig kan ik helpen met kleine praktische taken die op dat moment aandacht vragen. 
Daarnaast vraag ik om een contactpersoon, zodat ik – wanneer de situatie daarom vraagt – contact kan opnemen. Dit doe ik uiteraard altijd met toestemming. 
 
''Een sport of beweegmoment met net dat beetje extra''  
 
Zijn er al andere zorgprofessionals betrokken, dan neem ik hun taken niet over. Wel kan ik een extra paar ogen zijn en signaleren wanneer iets opvalt. Mijn rol ligt bij sport, bewegen, begeleiding en signaleren. Tot slot vind ik het belangrijk om te benoemen dat ik niet ben opgeleid voor verpleegkundige of medische handelingen. 
 
 

Voor wie? 
Sport & Bewegen op maat kan bijvoorbeeld geschikt zijn voor: 
 

• Mensen met de diagnose dementie 

• Mensen met een niet-aangeboren hersenletsel (NAH) 

• Volwassenen met een psychische variatie

  
 

Samen bewegen, samen actief 
Niet iedereen heeft behoefte aan een personal trainer. Soms is het juist prettig om samen te bewegen en een activiteit te kiezen die bij jou past. In de vorm van beweegcoach of sportmaatje kijk ik naar wat je leuk vindt, wat haalbaar is en waar je behoefte aan hebt. 
We kunnen bijvoorbeeld wandelen, fietsen, joggen, tennissen of zwemmen. Ook kan ik je helpen een sport die je vroeger deed weer op te pakken.  
 
''De activiteit mag best uitdagend zijn, maar vooral leuk en haalbaar'' 
 
Wil je liever gericht trainen? Dan zijn personal training, bokstraining of kracht- en conditietraining ook mogelijk. Kijk hiervoor bij Personal training aan huis. Het hoeft niet altijd zwaar of intensief te zijn. Ik houd rekening met jouw niveau, mogelijkheden en belastbaarheid. 
 
 

Kennismaking & persoonlijke klik 
Een goede kennismaking vind ik erg belangrijk om te kijken of er een persoonlijke klik is. Het is belangrijk dat iemand zich vertrouwd en op zijn gemak voelt om samen aan de slag te gaan. Daarnaast ben ik benieuwd naar iemands achtergrond. Dit helpt mij om mijn communicatie tijdens de beweegsessies goed af te stemmen op de persoon. 
 
'Van nature ben ik nieuwsgierig, empatisch en breed georiënteerd'' 
  
Ik kan goed aanvoelen wanneer iemand behoefte heeft aan een wat dieper gesprek en wanneer het juist prettig is om het luchtig te houden.  
Daarbij vind ik het belangrijk om duidelijk te zijn over mijn rol. Ik ben geen psycholoog en het is niet mijn taak om psychische problemen of trauma’s op te lossen. Mijn rol is om iemand op een prettige en veilige manier te ondersteunen bij sport en bewegen. Bewegen kan daarbij op zichzelf al een waardevol middel zijn om gedachten te verzetten, spanning los te laten of gevoelens een plek te geven. 
 
 

Planning, gezondheid en betaling 

• Beschikbaarheid: Mijn werkdagen zijn van maandag t/m donderdag van 8:30 t/m 18:00. 

• Gezondheid: Tijdens de kennismaking  altijd je bloeddruk. Mocht deze uitzonderlijk hoog of laag zijn, dan adviseer ik je om voor de veiligheid eerst even contact op te nemen met de huisarts. 

• Afstemming met zorgprofessionals: Wanneer dit nodig is, kan ik met jouw toestemming contact opnemen met bijvoorbeeld je huisarts, fysiotherapeut of ergotherapeut om je belastbaarheid en eventuele aandachtspunten rondom het bewegen te bespreken.

• Afmelden: Mocht je een week niet kunnen, dan kun je de les tot 24 uur van tevoren kosteloos afzeggen. 

• Betaling en opzegging: Lespakketten kunnen worden afgenomen in een aantal van 5, 10, 15 of 20 sessies. Mocht je door langdurige ziekte moeten stoppen, dan stort ik het resterende geld direct terug. Is er ee