​​​

Hoe ziet een training van 60 minuten eruit?

Mijn training bestaat uit een warming-up, een kern en een stretch. De warming-up is bedoeld om de spieren op te warmen en de geest voor te bereiden op de training. Daarna volgt de kern, waarin oefeningen worden uitgevoerd die zijn afgestemd op jouw doelstellingen. Deze kunnen bijvoorbeeld gericht zijn op kracht, balans, conditie, lenigheid of snelheid. Tot slot eindigt de training met een stretch om de spieren soepel te houden en tot rust te brengen. De gehele training duurt ongeveer een uur, met eventueel een uitloop van enkele minuten. Na de training volgt een korte evaluatie, waarbij de bevindingen worden meegenomen in de volgende sessie. Ik varieer de oefeningen en materialen om de training verrassend, leerzaam en plezierig te houden.

​
 

Op welke dagen en tijden kan ik trainen? 
Mijn beschikbare dagen zijn dinsdag t/m vrijdag, vanaf 8:00 t/m 20:00. 
 

​

​

Kan ik in mijn huiskamer trainen? 

Zelfs in de kleinste ruimte kan er getraind worden. Andere mogelijke locaties zijn de tuin, de werkplek of een nabijgelegen pleintje.

​

 

Hoef ik dan echt geen sportmaterialen aan te schaffen? 

Het enige wat je nodig hebt, is sportkleding, een waterfles en eventueel een handdoek. Ik beschik over een uitgebreid assortiment sportmaterialen en neem de benodigde materialen mee naar de locatie. Wil je liever trainen met je eigen spullen, dan is dat uiteraard ook mogelijk.

​​
​

​

Kan mijn partner of een vriend af en toe mee sporten? 

Zeker! Laat het me tijdig weten als er een extra persoon meetraint, zodat ik dit kan meenemen in de voorbereiding.

 

 

Kan ik samen sporten met een vriend of partner die meer ervaring heeft dan ik? 

Verschillen in niveau zijn eenvoudig op te vangen door de oefeningen zwaarder en technischer te maken, of juist eenvoudiger.

​

 

​

Hoe is het om één op één te trainen?

De eerste paar trainingen kan het wat onwennig zijn om thuis te sporten, vooral met een trainer die je nog niet goed kent. De afgelopen jaren heb ik veel ervaring opgedaan met deze situatie en geleerd om het luchtig te houden. Dit doe ik onder andere door mezelf actief bij de oefeningen te betrekken en soms zelfs mee te doen. Op deze manier voelt het alsof je er niet alleen voor staat, waardoor een deel van het ongemak verdwijnt. Naast een prettige sfeer hecht ik veel waarde aan veiligheid, integriteit en vertrouwen.

​

 

Hoe is het om met collega's te sporten?

Sporten met collega's heeft veel positieve effecten op de prestaties en de werksfeer. Het zorgt bijvoorbeeld voor samenhorigheid, stressvermindering en is daarnaast een prettige manier om een werkdag af te sluiten en los te laten.

 

 

​

Wat als ik een week niet kan?

Meld je maximaal 24 uur van te voren af, dan wordt de les niet afgeschreven. 

 

 

​

Moet ik op een weegschaal?
Nee, integendeel! Ik neem nooit een weegschaal mee. Voorafgaand aan de proefles wordt wel de bloeddruk gemeten. Als deze uitzonderlijk hoog of laag is, raad ik aan om contact op te nemen met je huisarts voor advies.

​​
 

​

​Kan ik in termijnen betalen?
Ja! In twee termijnen. 

​​

​​

​

Krijg ik mijn geld terug als ik stop?

Bij langdurige ziekte wordt het geld direct teruggestort. Mocht er een andere reden zijn waarom je wilt stoppen, dan bespreken we dit samen en zoeken we een passende oplossing.